Трикотажница, ремонт одежды
07.05.2016Многие из нас сталкиваются с проблемой, когда речь идет о долговременной продуктивности и стабильном темпе. С течением времени маленькие кирпичики образуют стену. Сфокусироваться на крупной задаче может быть трудно, но, если разбить ее на фрагменты, становится не так уж и страшно. Идея заключается в том, чтобы придерживаться системы, которая гарантирует, что вы будете класть по кирпичику каждый день, неделю или месяц.
Система квот также помогает вам преодолеть слабость силы воли, задавая курс «трикотажница ремонт одежды», которому вы будете следовать, и устраняя необходимость принимать решения. Поскольку вы уже посвятили себя выполнению какой-то задачи в течение заданного интервала, вам не нужно решать, делать что-то или нет, — вы знаете, что должны сделать. В любое время дня, когда нужно принять решение, вы обязаны призвать на помощь силу воли. Избавьтесь от необходимости принимать решения, сделав их обязательными с помощью квот, — и вы сэкономите немного сил. (На эту тему Келли Макгонигал (Kelly McGonigal) написала отличную книгу «Сила воли. Как развить и укрепить» (Willpower Instinct, издательство Avery, 2011).)
УПРАЖНЕНИЯ
■ Создайте список повторяющихся дел. Особенно сконцентрируйтесь на тех, которые вы не делаете прямо сейчас, но знаете, что это будет полезно в будущем.
■ Выберите одну задачу и посвятите себя выполнению квоты в заданный промежуток времени. Отнеситесь к этому серьезно. Постарайтесь выполнять квоту хотя бы пять интервалов. Представьте, что случится, если вы продолжите выполнять квоту в течение месяцев или даже лет.